[...] jeszcze nie syszałem, aby powiedzieł chociaż słowo. Nawet nie wiem, kim u diabła, on jest. Czy kiedykolwiek podszedł do mikrofonu i powiedział o swojej filozofii treningowej i czym jest dla nego kulturystyka? Widzę tylko w czasopismach te jego zwariowane fotografie, pełne przeróżnych żył." Zmieniony przez - Kruszek w dniu 2006-06-05 11:39:50
Na tym zdjęciu z 76 bądź 77 roku, jego sylwetka wydaję się lekka, w porównaniu z innymi zdjęciami. Arnold nie startował w latach 76,77,78,79 powrócił dopiero w 1980 roku, aby wygrać po raz siódmy MO. Wiecie może, co skłoniło go do przerwania treningów, czym wówczas się zajmował, i dlaczego powrócił ?
[...] tłuszcz z brzucha :(:( Już naprawdę nie wiem co z tym zrobić. Ostatnie czego bym chciała to nakręcać się, że totalnym obcięciem kalorii się tego pozbędę:-( Rozumowo wiem czym to się kończy...Ale do diaska - co z tym brzusznym tłuszczem?nic go nie ruszy?To ja mogę poruszyć niebo i ziemię aby go ruszyć, ale jak to zrobić? Oto jest pytanie... [...]
[...] edit: no wlasnie najgorzej,ze to jest HW,najbardziej specyficzna kategoria,gdzie teorytycznie,to i Omielanczuk,gdyby dobrze trafil,to moglby pokonac Caina. i o czym by to niby swiadczylo? dziwne,zeby tlukl sie z kazdym,skoro poziom jest taki,a nie inny. zwlaszcza,ze na pokonanie JDS'a przez kogokolwiek tez niespecjalnie sie [...]
Nie ma kto spojrzeć, czy poprawie wykonuję, Jak mam problem, to odpalam filmiki istruktażowe . Na dniach wrzucę fimiki do oceny :- ). Póki co nie miałam czym je zrobić Zmieniony przez - AgaAgniecha w dniu 2015-07-13 17:10:45
dzisiaj ostatni trening z dwumiesięcznego planu po powrocie:D w sumie jestem zadowolony. wyniki ladnie poszly. tylko klatki nie odrobilem:/ szkoda, bedzie nad czym pracowac a na pozegnanie z planem, nogi dzisiaj robione tak: Xx31kg, 10x61kg, 8x81kg, 6x101kg iiiiiiii 4x131kg od razu redukcja ciezaru 8x91kg, redukcja ciezaru 10x51kg oooooooo tak, to [...]
[...] (normalne), wliczony w bilans. Również dużo kurczaka bo mi został już pokrojony w kostkę w lodówcę, nie zamrażam mięsa bo i tak robię zakupy codziennie. Tiger o 6:00 po czym poszedłem dalej spać ;-) Trening Przez trzy kolejne siłownie robię splita żeby wykrzesać resztki zakwasów jeżeli jeszcze jakieś będą. Dziś klata + triceps. 3x wyciskanie [...]
niemamjuzpomyslow (tak, skopiowałem Twoją ksywkę żeby odpisać) ;-) czym więcej osób czyta tym większa chęć do pisania tutaj czegokolwiek...także dzięki ;-) Co do telefonów no co kto używa. Jak dla mnie to możnaby zamienić te komórki wszystkie na takie telefony stacjonarne co każdy numer wybierało się z osobna - przez wkładanie palca w dziurę ;-) [...]
[...] na silowni na jednym "stanowisku" i w bardzo dobrym rezimie czasowym. ktora przedstawilem. Twoj trening bardziej przypomina trening typu crossfit lub trening metaboliczny. A czym jest ten tzw. trening crossfit jak nie forma treningu obwodowego?? Mam wrazenie, ze za bardzo sie przywiazujesz do 'etykietek' ktore ktos, gdzies, czemus przypisal niz [...]
[...] w trzymaniu michy. Bo to że jesz zdrowo i świadomie nie ma być chwilowe i na czas redukcji. Chodzi o to żebyś umiał jeść racjonalnie na takich imprezach a nie płynął. Wiem o czym mówię ponieważ wiele mi zajęło czasu żeby nie płynąć podczas takich okazji. To jest czas który spędzasz z rodziną a nie martwisz się ile zjesz. A potem "pokutujesz" na [...]
dziekuje bardzo:-)ma kilka pytan co do tego planu....1.jak sie wykonuje .Wspięcia trójpozycyjne nogi do wewn./na zewn./normal?? 2.czym moge zastopic .Krzyżowanie linek high-middle bo nie mam linek?? 3.czy najlepiej zastopic modlitewnik zeby pasowal do innych cwiczen na bicpes ( nie mam modlitewniku) 4.podciaganie na drazku nachwytem [...]
[...] wiem, ze jestem "krzywa" - jest to wynikiem pracy przy biurku od ponad 5 lat - niestety nie mam czasu na chodzenie na gimnastykę korekcyjną lub rehabilitacje, w związku z czym może znacie jakieś ćwiczenia które mogę wykonywać w domu ( z rana lub wieczora 10-15 min ) - zawsze to coś :) Dodatkowo w sprawie mojej sylwetki spotkałam się z opinią, [...]
[...] przysiadów to mam nadzieje, że choć troche ją jutro odczujesz };-) Ogólnie zauważyć też można jedną rzecz, co mogłoby dać odpowiedź Rudej, dlaczego się nie meczysz ;-) o czym z resztą zdążyliśmy porozmawiać. Dzięki tym swoim treningom fitness w tak dużej ilości przez dużą ilość czasu masz świetnie wyrobioną wytrzymałość i kondycje. Jednak [...]
Ok, nie wysyłam w takim razie nic ;-) Ale na pewno nie jest tak, że nie mam nad czym pracować i nie mam tu w tej chwili na myśli psychiki ani chudnięcia tylko poprawienie jakości ciała, zbicia wszystkiego bardziej - i uprzedzając Was %-) pamiętam, że nie zrobię tego w tydzień. O np. w plecy mi nic nie idzie a mogłoby %-) W ogóle to co robię [...]
TRENING 2 TYDZIEN -DZIEN 2 1. wyciskanie ława płaska bylo :65% 19,5 kg x 5/75% 22,5 kg x 5/85% 25,5 kg x 5 + 2 serie rozgrzewkowe 18 kg x 10 jest: 70% 21 kg x 3/80 % 24 kg x 3/90 % 27 kg x 3trzecia seria ,bardzo ciezko ,ale dalam rade :-) 2. wyciskanie sztangielek na skosie 5x10bylo: 8 kg x 10/10 kg x 10/10 kg x 10/10 kg x 10/10 kg x 10 [...]
[...] JKD to relikt minionej epoki. " Bruce w swoich zalozeniahc wyprzedzil nie tylko swoje ale i nam wspolczesne czasy. Swiadczy o tym fakt ze caly czas nie masz pojecia o czym mowie a dwa nie rozpartuja sztuki walki Bruce'a poprzez Jeet kuen/ JKD koncepcje bo jest to twor Inosanto a nie sztuka walki Bruce'a Lee. "W którym roku i w jakich [...]
[...] poscie juz chyba wszystko wyczerpali - goscie z nfl, wrestlingu, kobiety, wymiana zawodnikow z Dream, aktorstwo czy sciaganie tych gosci, ktorzy odpadaja z UFC. Tylko o czym swiadczy to ostatnie? Zreszta dla przecietnego amerykanskiego widza licza sie wlasnie takie hasla jak boks-mma, aktor walczy w klatce czy kobiety tez potrafia sie bic o [...]
[...] przejrzeniu neta faktycznei wychodzi iz jest to cwiczenie poteznie obciazajace kolana (wiec analogicznie 27 tez) i wiecej zaszkodzi niz pomoze! a latwo je zastpaic czym innym, bezpieczniejszym. ogolnie mniej jest cwiczen skupiajacych sie na barkach a wiecej na nogach (obiecuje szpagat w 3 do 6 miesiecy). mam tez druga pozycje [...]
[...] po kolejnym treningu. Samopoczucie świetne. Nie czułem sie tak od pół roku przynajmniej. Nie wiem czy rozciąganie z wczoraj miało na to wpływ ale naprawde teraz wiem o czym mówił Schwarzenegger w "Pumping Iron":To jest obce uczucie. Czujesz się fantastycznie. :Czyli rozumiecie? Jestem w niebie. Doznaje orgazmu w siłowni, w domu, [...]
Arnold Schwarzenegger - Wielka Galeria
